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早上练好。

八段锦属于导引气功，一般在早上6点-7点之间练习是比较合适的，这个时候这时阳气升腾，容易扶助，所以推荐在早晨起床以后进行锻炼。

而且从中医上来说，早上的这个时间段正好是肠经、胃经、肝经、脾经等活跃的时候，在这个时候练习八段锦能够较好地利五脏六腑，通经络结气。